Как выбрать психотерапевта?

Для того чтобы выбрать хорошего психотерапевта (не имеет существенного значения кто он — врач или психолог), нужно усвоить несколько правил и на первой встрече следовать нижеприведенному алгоритму.

Правила:

Когда вам НЕ к психотерапевту:

Если вам-таки таблеток, то вам-таки к психиатру. Психотерапия на 99, 9% это — не таблетки.
Если вы рассчитываете на волшебный эффект от одной консультации или хотите поговорить о несносных близких, а не о себе, то вам к экстрасенсу (колдуну, бабке, ведьме).
Если вы всерьез думаете, что на консультации психотерапевт сам скажет что-нибудь новенькое, даст вам умный совет, а вы его реализуете, и всё станет за@бись, то вам к дефектологу.
Если вы рассчитываете на то, что психотерапевт вам все про вас расскажет (бла-бла-бла-бла), то вам к гадалке.
Если вы считаете, что вы намного умнее, чем другие люди и всякие там психотерапевты, которые ничего не знают и не умеют, то оставайтесь дома и докажите это своим близким.

Итак, первая встреча с психотерапевтом или защита от дурака

Здравствуйте!
Здравствуйте!
Вы психотерапевт?
Да.
Скажите, пожалуйста, какое у вас образование?
(вам подойдет) медицинское, психологическое.
Как обозначена специальность в вашем дипломе?
(вам подойдет) лечебное дело, клинический психолог, психолог-консультант.

Если в дипломе написано педагог-психолог, то вам нужно особенно внимательно отнестись к постдипломному обучению.

В любом случае вы спрашиваете:

А какая у вас специализация? В русле какого направления психотерапии вы работаете?

Attention!!!

Если после этого вам говорят:

1-й вариант (солидно) — Эклектическая психотерапия. Я прошел много тренингов и много направлений (по секрету: такого направления в природе не существует, так отвечают недоучки).

2-й вариант (с возмущением) — А какое это имеет значение? У вас есть проблема или нет?!

3-й вариант (с возмущением) — Вы что МНЕ не доверяете? Другая («умная») версия этого варианта. — С чем связаны ваши вопросы?

4-й вариант — психотерапевт извергает наукообразную хрень, из которой вы обязательно должны понять, что это очень умный психотерапеУт.

то вы мило прощаетесь и продолжаете поиск нормального специалиста. Если вы решили остаться и попробовать, то ЭТО ВЫ РЕШИЛИ ОСТАТЬСЯ И ПОПРОБОВАТЬ, и неча на зеркало пенять, коли так.

Если же, психотерапевт спокойно ответил вам на ваши вопросы и ответы вас устроили, тогда вы продолжаете:

Скажите, пожалуйста, вы обучались в долговременной специальной программе? Сколько времени вы посвятили обучению в области … (гештальт-терапии, психоанализа, роджерианской терапии, экзистенциального анализа и т.п.)?
(вам подойдет) да, от 3-х лет и выше.
Проходили ли вы личную терапию? Сколько часов?
(вам подойдет) да, не менее 40.

Если психотерапевт рассказал вам, что ему личная терапия не нужна (мотивы такой ненужности вам фиолетовы), бегите от него быстрее к другому

Есть ли у вас супервизор (коллега, помогающий разбираться с трудными случаями)?
(вам подойдет) да.

Следующий ваш вопрос:

Расскажите о том, как помогает психотерапия.

У психотерапевта (пока еще не вашего) есть пять минут, чтобы вменяемо рассказать вам, что такое его терапия и ответить на ваши вопросы.

ПОСЛЕ ЭТОГО вы смотрите на психотерапевта оценивая, нравится ли он (она) вам хотя бы немного как человек? Это важно, чтобы нравился, не ищите себе приключений на свою З…

Так бывает, если психотерапевт с первого взгляда не понравился, а вы все равно начинаете убеждать себя с ним работать (в качестве психотерапевта мне нужен мужчина (женщина), его мне посоветовал N, а он понимает, этот психотерапевт уже помог NN, поможет и мне и т.п.). Доверяйте своему первому интуитивному ощущению. © Булюбаш Ирина

Источник: форум сайта Gestalt life.

Добавлю от себя. Для психоаналитика продолжительность личной терапии должна быть на порядок больше – не менее 200 часов. А в остальном – всячески присоединяюсь к этой краткой и бодрой инструкции.